A propos

Ce site est une création spéciale pour les personnes à la recherche de recettes et alternatives véganes pour leur alimentation et le sport.

 

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A propos des auteurs :

Irène

Végétarienne depuis 2002, puis végétalienne depuis 2012, je me passionne pour la cuisine et la recherche d’alternatives aux produits d’origine animale. Je partage mes recettes également sur Facebook, voici le lien :https://www.facebook.com/groups/1163933520285261/

J’ai mis deux ans pour bien gérer les recettes et déjouer les pièges des produits en supermarché. Beaucoup de lecture sur les listes des ingrédients. Je souhaite vous faciliter la vie pour commencer ce nouveau type d’alimentation en photographiant des aliments peu connus et en mettant quelques annotations dans mes recettes. N’hésitez pas à me poser des questions ou à me donner votre avis.

Louis, mon frère coach sportif et vegan est actuellement  gérant de LH SPORT CLUB  au Havre, il pourra vous guider pour plus d’info sur l’équilibre alimentaire lorsque l’on est sportif. Je pratique aussi de la musculation et d’autres sports et j’essaie donc de faire le plus souvent possible des recettes avec le plein de protéines.

Le seul complément alimentaire nécessaire est la vitamine B12. On en trouve en pharmacie ou en magasin bio. J’ai cherché des informations sur internet, et il y a toutes les versions possibles. Personnellement je fais 3 cures de 20 jours par an à raison de 1 comprimé par jour deVeg 1 boite de 90 comprimés chez Un Monde Vegan (paris) http://www.unmondevegan.com/, section  complément alimentaires.